经济与管理学院“早安瑜伽”瑜伽课圆满结束

2021年6月20日清晨，由经济与管理学院心理健康部组织的“早安瑜伽”主题活动在桃园一栋六楼成长辅导室迎来了最后一节课。我们有幸邀请到高级瑜伽导师范宇及助教张爱卿为同学们授课，在本学期的十九节课程中，同学们一共学习了调息和唱诵练习、体位法练习以及瑜伽放松功练习等，收获满满。课程结束后，学院心理专干老师宋珂老师为授课老师颁发了聘书，并为颜思琪、仇雅姿两位同学颁发了优秀学员证书并合影留念。至此，本学期瑜伽课完美收官。

宋珂老师表示，大学阶段是人生的关键阶段，同学们离开家到一个新环境往往面临着学业、就业、人际交往等各方面压力。因此，学院特意开设“早安”瑜伽课，不仅响应学校早起早睡早锻炼的号召，还希望鼓励同学们走出宿舍，通过瑜伽健身的方式愉悦身心，放松减压。

同学们在老师的带领下，伴随着轻松曼妙的旋律，席地而坐，轻轻地闭上眼睛，放松面部表情，舒展眉心。按照老师说的呼吸、调息、一个动作一个动作地练习起来。大部分同学们表示练习完后肌肉没有那么紧绷了，身体没有那么僵硬了，压力得到释放了，心情变得开朗了。

优秀学员仇雅姿说道：练习瑜伽让我身心得到放松，既锻炼了身体也让我更加自律。最初来练瑜伽是想要塑造一个好的形体，增加运动量。而优秀学员颜思琪则表示道：之前报瑜伽班的时候是抱着体验的心态，但现在发现自己很喜欢瑜伽，所以每一周的瑜伽课都不想缺席。我把瑜伽课当做美好周末的开始，每次上完课能使我心情愉悦，我很享受瑜伽给我带来的感受。

谈起瑜伽给学员带来了什么样的影响和改变时，优秀学员颜思琪如是说：首先是让我变的更加自信了，上了瑜伽课之后，做到了很多自己以为自己做不到的动作，让我更加肯定自己，不断尝试，相信自己可以做到的。其次练习瑜伽让我的气质，体态，气色，柔韧度都有所改变。练瑜伽还能集中我的专注力，练习过程中需要我们坚持和专注才能够保持身体的平衡，进而做到身心统一。

本期瑜伽课程共开放了30个名额，而在下学期，我们将继续开设瑜伽课，为我院心理健康教育贡献力量。让我们下期，“瑜你有约”。